Uns ist wichtig, dass Du immer auf dem aktuellen Stand bist. Es sind Deine Termine, Deine Informationen. Es ist Dein Aktuelles! Hier findest Du aktuelle Informationen, Termine und Neuigkeiten rund um das H9 GesundFit.
Aktionswochen: Frühling
Erlebe das H9 GesundFit – unser modernes Trainingskonzept und die besondere Studioatmosphäre mit unserer Frühlingsaktion!
Zeitraum: Von Montag, 3.4. bis einschließlich 16.4.
Frühlingsaktion: Die ersten 4 Wochen nur 12 Euro pro Woche zzgl. stark vergünstigtem Starterpaket (danach wird der Preis der gewünschten Mitgliedschaft berechnet).
Zufriedenheitsgarantie: Innerhalb der ersten 4 Wochen kann jederzeit gekündigt werden.
Informiere Dich bei unserem Trainer Team und buche Deinen Termin 🧡
Wir freuen uns auf Dich!
Dein H9 GesundFit Team
Oster Geschenkaktion
Du suchst für Deine Lieben nach einem Ostergeschenk?
Schenke Ihnen mit unserem ganzheitlichen Trainingskonzept ein Stück Gesundheit…
… für ein fittes Immunsystem
… eine ausgewogene Muskulatur und
… mehr Beweglichkeit!
Jetzt verschenken: 4 Wochen Gesundheitstraining
Melde Dich direkt im Studio oder unter 07309 8718789 🧡🐰
Öffnungszeiten Ostern
Die Öffnungszeiten an den Osterfeiertagen
Wir wünschen schöne Feiertage!
Dein H9 GesundFit Team
Wir suchen Dich
Verstärke unser Team als
– Fitness- & Gesundheitstrainer (m/w/d)
– Sporttherapeut (m/w/d)
– Physiotherapeut (m/w/d)
Du hast Interesse und möchtest gemeinsam mit uns Gesundheit und Training in den Alltag bringen? Dann freuen wir uns auf Deine Bewerbung an
j.simkes@h9-gesundfit.de
AKTUELLE TV BEiTRÄGE
DOC FISCHER ZUSarkopenie
Altersbedingter Abbau der Muskulatur
DOC Fischer SWR, Sarkopenie – wie wir unsere Muskeln erhalten können
Wodurch kann Training Krankheiten vorbeugen?
Prof. Dr. Ingo Froböse über Myokine
DOC Fischer SWR, Sport für die Gesundheit – Krankheiten vorbeugen
EXperten Allianz für Gesundheit
Prof. Dr. Ingo Froböse und Mario Görlach
FormelFroböse, Mario Görlach – „Muskeltraining ist die Grundlage für das Leben“
AKTUELLE MEDIENBERICHTE
„86 Prozent aller Todesfälle in Europa sind laut Weltgesundheitsorganisation WHO auf die sogenannten Zivilisationskrankheiten wie zum Beispiel Diabetes mellitus Typ 2 oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen. Einer der maßgeblichen Risikofaktoren ist die zunehmende körperliche Inaktivität und eine der effektivsten Gegenmaßnahmen ist das systematische Muskeltraining.“
https://www.fitnessmanagement.de/fitness/systematisches-muskeltraining-loesung-langes-gesundes-leben
Beitrag vom 31.5.2022
Mit der Sarkopenie schwinden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Lebensqualität!
Zudem lässt uns Sarkopenie „älter aussehen, macht uns gebrechlicher, reduziert die Mobilität (z.B. Rollator- Abhängigkeit), erhöht das Risiko von Stürzen, von Abhängigkeit und einer Einlieferung ins Alters- oder Pflegeheim“.
Dabei ist es so einfach, denn wir können jeden Tag und bis ins hohe Alter (auch mit 90 Jahren) Muskeln aufbauen und aktiv werden!
Sarkopenie
Beitrag von Januar 2022
Die Experten Allianz für Gesundheit startet in der Tageszeitung „Die Welt“ eine Kampagne zum Thema „Gesundheit braucht Training“! Unser aktueller Lebensstil bedingt, dass wir Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen, aktiver werden und gezielt unsere Muskeln trainieren!
Hier gehts zum Advertorial: https://www.welt.de/Advertorials/expertenallianz-gesundheit/article235838652/Kranken-der-Zukunft-Wir-produzieren-die-Kranken-der-Zukunft.html
Rückenbeschwerden sind erstmals Ursache Nr. 1 unter den Krankschreibungen! Die Daten der Kaufmännischen Krankenkasse aus dem ersten Halbjahr 2021 zeigen, dass rund 1/5 (20,4 %) der Krankschreibungen auf Muskel-Skelett-Erkrankungen zurückzuführen sind!
Dabei ist es so einfach: Reagiere auf die Zeichen Deines Körpers und starte mit Deinem personalisierten Muskellängen- und Krafttraining!
Der aktuelle Bericht der WHO zeigt auf, dass sich große Teile der Bevölkerung deutlich zu wenig bewegen!
Aktuelle Empfehlungen für Erwachsene: (18 -64 Jahre)
1. 150 – 300 Minuten Bewegung pro Woche
2. Gezieltes Muskelkrafttraining an mind. 2 Tagen pro Woche
3. Sitzende Aktivitäten limitieren (und/ oder fle-xxen)
Mehr Informationen: https://www.who.int/news/item/25-11-2020-every-move-counts-towards-better-health-says-who
„Liegestütze, Kniebeuge, Hanteltraining oder Situps – die meisten Deutschen trainieren ihre Muckis nur einmal … oder keinmal die Woche.
„Na und“, sagt ihr? Dafür geht ihr regelmäßig Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Ausdauersport ist auf jeden Fall wichtig für die Gesundheit, aber: Studien legen nahe, dass Krafttraining mindestens genauso viele positive Effekte auf unsere körperliche wie geistige Fitness hat.
Demnach gilt: Wer seine Muskeln trainiert, lebt im Schnitt gesünder und länger. Regelmäßige Übungen zum Muskelaufbau senken zudem das Risiko für Diabetes Typ 2, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Und: Krafttraining stärkt nicht nur die Knochen, sondern auch den Geist.
Studien zeigen: Menschen mit Depressionen fühlten sich normalerweise besser, nachdem sie in Gewichtstraining gemacht hatten.
Um körperlich und geistig gesund zu bleiben, empfiehlt die World Health Organization: Mindestens 150 Minuten Ausdauersport und zweimal Krafttraining pro Woche!“
Nimm Dir kurz Zeit für dieses Video!
„Turn Oma“ Johanna Quaas feiert 95. Geburtstag und ist die „älteste Turnerin der Welt“. Auch Corona hält sie nicht davon ab, sich fit zu halten! Sieh selbst.
„Die neuesten Erkenntnisse zum Thema Training, Immunsystem und rund um deine Gesundheit in Zeiten von Covid-19 – direkt von der Experten Allianz für Gesundheit e.V.
Wer nicht viel weiß, der muss viel glauben. Wissen hilft Dir, mit Angst und Unsicherheit in der aktuellen Situation umzugehen.“
Wir laden Dich herzlich ein, Dir die Videos anzuschauen. Klicke dafür einfach auf den Text zum Video.
Ohne Übung lässt die Kraft älterer Menschen ganz erheblich nach. Einen Kasten Sprudel heben, Treppensteigen, einen Sturz vermeiden: Durch Krafttraining lässt sich die Lebensqualität erheblich steigern!
Lese jetzt den ganzen Artikel unter:
Gesundheit braucht Training!
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