Uns ist wichtig, dass Du immer auf dem aktuellen Stand bist. Es sind Deine Termine, Deine Informationen. Es ist Dein Aktuelles! Hier findest Du aktuelle Informationen, Termine und Neuigkeiten rund um das H9 GesundFit.

Aktionswochen: Frühling

Erlebe das H9 GesundFit – unser modernes Trainingskonzept und die besondere Studioatmosphäre mit unserer Frühlingsaktion!

 

Zeitraum: Von Montag, 3.4. bis einschließlich 16.4.

Frühlingsaktion: Die ersten 4 Wochen nur 12 Euro pro Woche  zzgl. stark vergünstigtem Starterpaket (danach wird der Preis der gewünschten Mitgliedschaft berechnet).

Zufriedenheitsgarantie: Innerhalb der ersten 4 Wochen kann jederzeit gekündigt werden.

 

Informiere Dich bei unserem Trainer Team und buche Deinen Termin 🧡

 

Wir freuen uns auf Dich!

Dein H9 GesundFit Team 

Oster Geschenkaktion

 

Du suchst für Deine Lieben nach einem Ostergeschenk?

 

Schenke Ihnen mit unserem ganzheitlichen Trainingskonzept ein Stück Gesundheit…

… für ein fittes Immunsystem

… eine ausgewogene Muskulatur und

… mehr Beweglichkeit! 

 

Jetzt verschenken: 4 Wochen Gesundheitstraining

 

Melde Dich direkt im Studio oder unter 07309 8718789 🧡🐰

 

 
Öffnungszeiten Ostern

Die Öffnungszeiten an den Osterfeiertagen

 

Wir wünschen schöne Feiertage!

Dein H9 GesundFit Team 

Wir suchen Dich

Verstärke unser Team als

– Fitness- & Gesundheitstrainer (m/w/d)

– Sporttherapeut (m/w/d)

– Physiotherapeut (m/w/d)

 

Du hast Interesse und möchtest gemeinsam mit uns Gesundheit und Training in den Alltag bringen? Dann freuen wir uns auf Deine Bewerbung an

j.simkes@h9-gesundfit.de 

AKTUELLE TV BEiTRÄGE

DOC FISCHER ZU
Sarkopenie

Wodurch kann Training Krankheiten vorbeugen?

EXperten Allianz für Gesundheit

AKTUELLE MEDIENBERICHTE

„86 Prozent aller Todesfälle in Europa sind laut Weltgesundheitsorganisation WHO auf die sogenannten Zivilisationskrankheiten wie zum Beispiel Diabetes mellitus Typ 2 oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen. Einer der maßgeblichen Risikofaktoren ist die zunehmende körperliche Inaktivität und eine der effektivsten Gegenmaßnahmen ist das systematische Muskeltraining.“ 

 

https://www.fitnessmanagement.de/fitness/systematisches-muskeltraining-loesung-langes-gesundes-leben

Beitrag vom 31.5.2022

Mit der Sarkopenie schwinden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Lebensqualität!

Zudem lässt uns Sarkopenie „älter aussehen, macht uns gebrechlicher, reduziert die Mobilität (z.B. Rollator- Abhängigkeit), erhöht das Risiko von Stürzen, von Abhängigkeit und einer Einlieferung ins Alters- oder Pflegeheim“. 

Dabei ist es so einfach, denn wir können jeden Tag und bis ins hohe Alter (auch mit 90 Jahren) Muskeln aufbauen und aktiv werden! 

Sarkopenie

Beitrag von Januar 2022

Die Experten Allianz für Gesundheit startet in der Tageszeitung „Die Welt“ eine Kampagne zum Thema „Gesundheit braucht Training“! Unser aktueller Lebensstil bedingt, dass wir Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen, aktiver werden und gezielt unsere Muskeln trainieren! 

 

 

Hier gehts zum Advertorial: https://www.welt.de/Advertorials/expertenallianz-gesundheit/article235838652/Kranken-der-Zukunft-Wir-produzieren-die-Kranken-der-Zukunft.html

Rückenbeschwerden sind erstmals Ursache Nr. 1 unter den Krankschreibungen! Die Daten der Kaufmännischen Krankenkasse aus dem ersten Halbjahr 2021 zeigen, dass rund 1/5 (20,4 %) der Krankschreibungen auf Muskel-Skelett-Erkrankungen zurückzuführen sind!

Dabei ist es so einfach: Reagiere auf die Zeichen Deines Körpers und starte mit Deinem personalisierten Muskellängen- und Krafttraining!

Der aktuelle Bericht der WHO zeigt auf, dass sich große Teile der Bevölkerung deutlich zu wenig bewegen!

Aktuelle Empfehlungen für Erwachsene: (18 -64 Jahre)

1. 150 – 300 Minuten Bewegung pro Woche

2. Gezieltes Muskelkrafttraining an mind. 2 Tagen pro Woche

3. Sitzende Aktivitäten limitieren (und/ oder fle-xxen)

Mehr Informationen: https://www.who.int/news/item/25-11-2020-every-move-counts-towards-better-health-says-who

 

Im H9 GesundFit kannst Du Dein personalisierte und gezieltes Muskeltraining gesund & einfach in den Alltag integrieren!
Wir zeigen Dir gerne wie! Besuche uns bei einem Probetraining! 
Beitrag von Quarks, vom 30.11.2020 
„Liegestütze, Kniebeuge, Hanteltraining oder Situps – die meisten Deutschen trainieren ihre Muckis nur einmal … oder keinmal die Woche.

„Na und“, sagt ihr? Dafür geht ihr regelmäßig Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Ausdauersport ist auf jeden Fall wichtig für die Gesundheit, aber: Studien legen nahe, dass Krafttraining mindestens genauso viele positive Effekte auf unsere körperliche wie geistige Fitness hat. 

Demnach gilt: Wer seine Muskeln trainiert, lebt im Schnitt gesünder und länger. Regelmäßige Übungen zum Muskelaufbau senken zudem das Risiko für Diabetes Typ 2, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Und: Krafttraining stärkt nicht nur die Knochen, sondern auch den Geist. 

Studien zeigen: Menschen mit Depressionen fühlten sich normalerweise besser, nachdem sie in Gewichtstraining gemacht hatten.

Um körperlich und geistig gesund zu bleiben, empfiehlt die World Health Organization: Mindestens 150 Minuten Ausdauersport und zweimal Krafttraining pro Woche!“

 

 
Sei mit dabei! Gemeinsam die Gesundheit stärken!💥💪🧡🌎
Erzähle als „Muskelbotschafter“ Familie und Freunden von den positiven Gesundheitseffekten!
 
Sportliche Grüße
Dein H9 GesundFit Team

Nimm Dir kurz Zeit für dieses Video! 

„Turn Oma“ Johanna Quaas feiert 95. Geburtstag und ist die „älteste Turnerin der Welt“. Auch Corona hält sie nicht davon ab, sich fit zu halten! Sieh selbst.

http://https://www.rbb24.de/sport/beitrag/av7/video-johanna-quaas-wettkampfturnerin-95-geburtstag-turnoma.html

„Die neuesten Erkenntnisse zum Thema Training, Immunsystem und rund um deine Gesundheit in Zeiten von Covid-19 – direkt von der Experten Allianz für Gesundheit e.V.

Wer nicht viel weiß, der muss viel glauben. Wissen hilft Dir, mit Angst und Unsicherheit in der aktuellen Situation umzugehen.“

 

Wir laden Dich herzlich ein, Dir die Videos anzuschauen. Klicke dafür einfach auf den Text zum Video. 

 

Immunsystem stärken (Video 1)

Immobilisation und Sarkopenie (Video 2)

Ohne Übung lässt die Kraft älterer Menschen ganz erheblich nach. Einen Kasten Sprudel heben, Treppensteigen, einen Sturz vermeiden: Durch Krafttraining lässt sich die Lebensqualität erheblich steigern!

Lese jetzt den ganzen Artikel unter:

https://www.swp.de/sport/weitere-sportarten/krafttraining-im-hohen-alter_-nicht-schonen_-sondern-voll-belasten

Gesundheit braucht Training!