Nutze das H9 GesundFit Kursprogramm für Dein Training mit dem eigenen Körpergewicht!

Gezielt trainieren wir Deine Koordination, schulen Deine Körperwahrnehmung und arbeiten gemeinsam an Deinen gesundfitten Zielen! Unterschiedliche Trainer, verschiedene Kurse und das gemeinsame Training mit den Kursteilnehmern machen jeden Kurs zum Erlebnis! 

Kurse

Fit & Roll kombiniert das klassische Faszientraining mit effektiven Stabilitätsübungen und fördert gezielt die Funktion und Leistung der Muskulatur. Mit der Faszienrolle und dem Faszienball wird das Bindegewebe stimuliert und die Körperwahrnehmung verbessert.

Ein athletisches, einfaches, anstrengendes, einzigartiges Programm, das die geistigen  und körperlichen Gegensätze eines Trainings vereint. 

Der Kurs macht den Rücken und die Gelenke beweglich und löst Schmerzmuster auf. Mobilisiere und kräftige Deinen Rücken, in dem Du ganzheitlich die relevanten Strukturen trainierst: Rumpf, Bauch und Beine! 

Unser Queenax Zirkeltraining mit 8 Stationen und 2 Runden stärkt Deine Tiefenmuskulatur und bringt Dich zum Schwitzen! In 30 Minuten mehr Koordination, Kraft und Ausdauer!

Bauch Intensiv trainiert gezielt Deine Bauchmuskeln. Dadruch wird Deine Körpermitte stärker, definierter und kommt deutlich zum Vorschein. 

Unser Kurs Starker Rücken hat das Ziel die Rumpfmuskulatur und die Wirbelsäule zu stärken. Der Kurs unterstützt die Verbesserung der Körperhaltung und die Reduktion von Rückenschmerzen.

High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde.

Yoga ist eine altindische, philosophische Lehre. Der Grundgedanke von Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körper, Geist und die Seele in Einklang zu bringen.

Unser Outdoor Bootcamp findet im Sommer im Stadtpark statt. Dabei kombinieren wir unterschiedliche Workouts und bringen Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und trainieren gleichzeitig das Zusammenspiel Deiner Muskulatur.

Kombination aus Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Polyometrie-Training zu Musik. Ein Ganzkörper Kraft-Ausdauer-Training für jede Leistungsstufe. 

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Melde Dich gerne bei uns im Studio unter 07309 8718789 oder info@h9-gesundfit.de und informiere Dich über unseren aktuellen Kursplan!

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Wir freuen uns auf Deinen Besuch im Kursraum!