Unser Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen und Runden stärkt Deine Tiefenmuskulatur und bringt Dich zum Schwitzen. Der Wechsel der Stationen hat mehr Koordination, Kraft und Ausdauer zum Ziel.

Beim Tabata trainieren wir mit der Trainingsmethode High Intensity Interval Training (HIIT), die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Pausen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde.

STRONG Nation TM bietet ein völlig neuartiges Kurserlebnis durch die Synchronisation von hochintensivem Cardio- und Krafttraining – und das synchron zur Musik. Sie entsteht ein optimales HIIT-Workout für den ganzen Körper! Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst Du Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit Deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-Systems. Ein Ganzkörper Kraft-Ausdauer-Training für jede Leistungsstufe. Entdecke den Sportler in Dir, spüre die Kraft und Energie!

„DeepWork“ ist ein funktionales, athletisches, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht nach dem Prinzip der Polarität – Yin und Yang aus der chinesischen Medizin, das die geistigen und körperlichen Gegensätze eines Trainings vereint. Aufgrund verschiedener Schwierigkeitsstufen ist der Einstieg in „DeepWork“ für jeden möglich.

Beim Fitboxen wechseln sich Schattenboxen und spezifische Kraft-Ausdauerübungen ab. Schattenboxen bedeutet, dass Du nicht gegen einen Partner boxt, sondern vor Dich in die Luft. Dennoch wird hier auf die Technik geachtet. Die Kraft-Ausdauerübungen powern Dich ordentlich aus, sodass Du Deinen ganzen Stress abtrainieren kannst.