GESUNDHEITSSTUDIO
Gezieltes Muskeltraining für mehr Lebensqualität im Alltag
Muskeltraining ist die Grundlage für ein gesundfittes Leben – die mehr als 650 Muskeln in unserem Körper übernehmen eine wichtige Stütz-, Bewegungs- und Gesundheitsfunktion. In trainiertem Zustand bringen sie rundum mehr Lebensqualität.
Im H9 GesundFit in Weissenhorn haben wir es uns daher zur Aufgabe gemacht, Training und Gesundheit einfach, effektiv und schnell in den Alltag zu integrieren und jedem zugänglich zu machen. Wir unterstützen Dich mit einem einzigartigen Trainingskonzept, das modernste Technik und eine besondere Wohlfühlatmosphäre vereint.
Erlebe Deinen Alltag selbstbestimmt, beweglich & kraftvoll!
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Trainingskonzept
Hoch personalisiertes Trainingskonzept für Deine zielorientierte, ganzheitliche Entwicklung.
Entspannung
Saunabereich im Kellergewölbe
zur aktiven Förderung Deiner Regeneration.
Wissenstransfer
Mehr Wissen rund um Training, Ernährung und Gesundheit u.a. in unseren Aktiv-Vorträgen.
Gesundheit braucht Muskeltraining –
6 Effekte, von denen Du noch nicht gehört hast…
TRAINING VS. BEWEGUNG
Bewegung (z.B. Spazieren gehen) macht nicht fit, denn bei Bewegung handelt es sich um gewohnte Belastungen. Für die Steigerung der Fitness braucht es trainingswirksame Reize, die über gewohnte Belastungen hinaus gehen. Das Ziel von Krafttraining ist eine harmonisch und gleichmäßig entwickelte Muskulatur, die als Grundlage eines gesundfitten Alltags und jeder Sportart dient.
SARKOPENIE
Unsere Muskulatur baut ab dem 25. Lebensjahr ab. Sarkopenie, der natürliche, altersbedingte Muskelschwund, führt häufig zu Therapie- und Hilfebedürftigkeit und bedeutet insbesondere im fortgeschrittenen Alter ein großer Verlust an Lebensqualität. Die gute Nachricht: Die Muskulatur lässt sich jederzeit und bis in hohe Alter (auch mit 90 Jahren) noch gezielt aufbauen.
SCHMERZEN
80% der Rücken- und Gelenkbeschwerden sind auf Muskeldysbalancen zurückzuführen. Ein Ungleichgewicht im Zusammenspiel der Muskulatur, bedingt durch Muskelverkürzungen und fehlende Muskelkraft, führt häufig zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen, die den Schmerz-Kreislauf weiter aufrecht erhalten! Mit Muskellängen- und Krafttraining können Muskeldysbalancen gezielt trainiert werden und ein gesundes Kraftverhältnis hergestellt werden!
HEILKRAFT DURCH MYOKINE
Muskelzellen schütten beim Krafttraining Myokine aus. Myokine sind gesundheitsfördernde Botenstoffe, die zur Kommunikation zwischen Organen dienen und uns nachweislich besonders wirksam vor den Volkskrankheiten unserer Zeit schützen z.B. Krebs, Adipositas, Kardiovaskuläre Erkrankungen, Demenz. Zur Ausschüttung der Myokine bedarf es gezielter Trainingsreize, die weit über Alltagsbelastungen hinaus gehen.
IMMUNSYSTEM
Krafttraining stärkt das Immunsystem. Zum einen wird beim Krafttraining effektiv Stress abgebaut, was ein wichtiger Schlüssel für eine gute Immunabwehr ist. Zum anderen sind die beim Training ausgeschütteten Myokine, sprichwörtlich die „Ladestation“ des Immunsystems, denn die Bildung neuer Abwehrzellen wird maßgeblich durch die Muskelbotenstoffe Myokine stimuliert. Damit sind trainierte Muskeln natürliche Immunbooster!
ABNEHMEN
Regelmäßiges Muskeltraining wirkt effektiv beim Abnehmen. Um gesund abzunehmen ist der Muskelaufbau genauso wichtig, wie regelmäßiges Ausdauertraining. Mit Erhöhung der Muskelmasse wird der Fettabbau gefördert, der Körperfettanteil reduziert und langfristig der (Fett-) Stoffwechsel gesteigert. Besonders effektiv ist das kombinierte Kraft- Ausdauertraining.
„Wer sich bislang nicht vorstellen konnte in einem Studio zu trainieren, ist bei uns richtig! Mache eine ganz neue Trainingserfahrung!“
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Wir freuen uns über Dein Interesse - Du bist herzlich eingeladen unser Trainingskonzept und die Studioatmosphäre vorort kostenfrei zu erleben. Gerne beraten wir Dich zu Deinem individuellen Gesundheitsanliegen und informieren Dich über unsere Mitgliedschaften & Konditionen.
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