GESUNDHEITSSTUDIO
Herzlich Willkommen im H9 GesundFit – deinem Gesundheitsstudio in Weißenhorn!
Bringe mit uns gezieltes Muskeltraining in Deinen Alltag!
Muskeltraining ist die Grundlage für ein gesundfittes Leben – die mehr als 650 Muskeln in unserem Körper übernehmen essentielle Stütz-, Bewegungs- und Gesundheitsfunktionen. In trainiertem Zustand bringen sie Dir rundum mehr Lebensqualität.
Im H9 GesundFit haben wir es uns daher zur Aufgabe gemacht, gezieltes Muskeltraining einfach, effektiv und schnell in den Alltag zu integrieren und die gesundheitsförderlichen Effekte jedem zugänglich zu machen. Wir unterstützen Dich mit einem einzigartigen Trainingskonzept, das modernste Technik und eine besondere Wohlfühlatmosphäre vereint.
Erlebe Deinen Alltag selbstbestimmt, beweglich & kraftvoll!
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unserer Muskelmasse schwindet altersbedingt bis zum 80. Lebensjahr
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der Rücken- & Gelenkbeschwerden gehen auf Muskeldysbalancen zurück
gesundheitsförderliche Myokine werden beim Krafttraining produziert
SARKOPENIE betrifft jeden!
Unsere Muskeln bauen sich altersbedingt ab, diesen Muskelschwund nennt man Sarkopenie. Beginnend mit dem 25. Lebensjahr verlieren wir rund 1% Muskelmasse pro Jahr. Bis wir 80 Jahre alt sind, sind das rund 50%. Kein altersbedingter Abbau gilt als so gravierend wie der unserer Muskeln. Insbesondere, weil der Muskelabbau schleichend beginnt und viele Jahre unbemerkt bleibt. Erste Anzeichen in Form von Schmerzen & Beschwerden treten häufig im mittleren Alter auf. Pathologisch wird der Muskelabbau, wenn Alltagsfunktionen wie Treppe steigen, vom Stuhl aufstehen, etwas Tragen usw. stark erschwert, bis gar nicht mehr möglich sind. Im hohen Alter bedeutet der fortgeschrittene Muskelabbau ein erhöhtes Sturzrisiko sowie den Verlust von Lebensqualität & Selbstständigkeit! Der altersbedingte Abbauprozess unserer Muskeln erfordert präventiv ein regelmäßiges & gezieltes Krafttraining im Alltag!
MUSKELDYSBALANCEN durch unseren sitzenden Alltag!
80% der Rücken- und Gelenkbeschwerden sind auf Muskeldysbalancen zurückzuführen. Muskeldysbalancen entstehen hauptsächlich durch unseren sitzenden & inaktiven Alltag sowie einseitige Sportarten. Muskeldysbalancen beschreiben ein Ungleichgewicht im Zusammenspiel von Muskeln. Ist ein muskulärer Spieler verkürzt, kraftlos oder stärker als der jeweilige Gegenspieler, entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht. Die Folge dieser muskulären Dysbalancen sind Verschleiß, schmerzhafte Verspannungen sowie Rücken- und Gelenkbeschwerden. Mit einem gezielten Muskellängen- und Krafttraining können Muskeldysbalancen trainiert werden, so entsteht wieder ein gesundes Kräfteverhältnis im Körper!
MYOKINE & ihre Heilkraft!
Muskelzellen schütten beim Krafttraining Myokine aus. Myokine sind hormonähnliche Botenstoffe, die zur Kommunikation zwischen Organen dienen und uns nachweislich besonders wirksam vor den Volks- und Lebensstilkrankheiten unserer Zeit schützen darunter beispielsweise Krebs, Osteoporose, Kardiovaskuläre Erkrankungen sowie Demenz & Alzheimer. Zudem haben sie eine stark entzündungshemmende Wirkung und stärken die körpereigene Immunabwehr. Die Myokine wurden 2007 von dänischen Forschern entdeckt, inzwischen hat die Wissenschaft über 600 Myokine identifiziert. Da Myokine insbesondere bei intensiver körperlicher Arbeit, wie dem Krafttraining ausgeschüttet werden, kannst Du Dich mit einem regelmäßigen Training vor Lebensstilerkrankungen schützen und deine körpereigene Apotheke aktiv fördern!
Mit bereits 2 Einheiten gezieltem Muskeltraining pro Woche bei uns im H9 GesundFit kannst Du den altersbedingten Muskelabbau stoppen, ein gesundes Kräftegleichgewicht im Körper herstellen und viele gesundheitsförderliche Myokine für Deine Gesundheit produzieren!
Gesundheit braucht Training:
Wir unterstützen Dich mit unserem Trainingskonzept!
Trainingskonzept
Hoch personalisiertes Training mit modernsten, smarten Trainingsgeräten!
Sauna
Saunabereich zur aktiven Förderung Deiner Regeneration!
Wissenstransfer
Mehr Wissen rund um Training,
Ernährung und Gesundheit!
„Du hast noch nie in einem Studio trainiert und kannst Dir das bisher auch nicht vorstellen? Dann bist Du bei uns richtig! Mache eine ganz neue Trainingserfahrung!“
Dein Einstieg ins Gesundheitsstraining
Erlebe das H9 GesundFit und mache eine neue Trainingserfahrung!
Wir freuen uns über Dein Interesse! Du bist herzlich eingeladen unser gezieltes Trainingskonzept und die besondere Studioatmosphäre vorort kostenfrei zu erleben. Gerne beraten wir Dich zu Deinem individuellen Gesundheitsanliegen und informieren Dich über unsere Mitgliedschaften und Konditionen.
Vereinbare telefonisch oder über unser Online Buchungsportal Dein unverbindliches Probetraining. Wir freuen uns auf Deinen Besuch! Dein H9 GesundFit Team
