TRAININGSKONZEPT
Bringe gezieltes Muskeltraining in Deinen Alltag!
Gesundheitstraining war noch nie so einfach, effektiv und konsequent durchdacht.
Mit modernsten vollelektronischen, datenbasierten Geräten trainierst Du auf unserer vernetzten Trainingsfläche hoch personalisiert und nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Unser ganzheitliches Konzept aus smartem Muskellängentraining, Krafttraining, Ausdauertraining, kompetent betreut und in besonderer Atmosphäre, haben wir für Deine Muskelgesundheit entwickelt! Erreiche mit geringem Zeitaufwand maximale Erfolge. Das Konzept ist eine Antwort auf die Notwendigkeit von Training und unseren modernen Lebensstil – Training, Fitness und Studio neu gedacht.
DEINE VORTEILE IM ÜBERBLICK
SICHER TRAINIEREN
Durch automatische Geräteeinstellungen trainierst Du an allen Geräten sicher, in der ergonomisch richtigen Position & mit deinem individuellen Trainingsplan.
EFFEKTIV TRAINIEREN
Regelmäßige Körper- & Kraftmessungen, sowie wechselnde Trainingsmethoden für Deinen personalisierten Trainingsplan und immer neue Trainingsreize!
EFFIZIENT TRAINIEREN
Mit unserem smarten Training und dem Fokus auf dem Wesentlichen, integrierst Du Training besonders schnell und gezielt in Deinen Alltag!
INDIVIDUELL BETREUT
Durch unsere vernetzte Trainingsfläche unterstützt Dich unser ausgebildetes Trainer Team besonders individuell bei Deinen Gesundheitszielen!
WOHLFÜHL ATMOSPHÄRE
Erlebe Training in einzigartiger, historischer Atmosphäre der ehemaligen Engel Brauerei und fühle Dich beim Training und im Studio rund um wohl!
„Technisch gesehen setzen wir im H9 GesundFit mit der komplett vernetzten Trainingsfläche neue Maßstäbe: Du kommst ans Gerät und alles stellt sich automatisch auf Dich ein. Dabei hören unsere Ansprüche an ein modernes Gesundheitsstudio nicht bei der Technik auf, für uns war klar, dass wir einen besonderen Ort zum Wohlfühlen schaffen wollen!“
SMART FLEX MUSKELLÄNGENTRAINING
Unser sitzender Alltag und der Mangel an Bewegung geht mit der Verkürzung unserer Muskeln einher. Verkürzte Muskeln schaffen ein Ungleichgewicht im Körper und führen häufig zu Beschwerden, Schmerzen und Langzeitfolgen, zum Beispiel Rücken- und Gelenkbeschwerden. Deshalb bedarf es einem gezielten Beweglichkeitstraining – dem Muskellängentraining. Beim Muskellängentraining werden Deine Muskeln aktiv in die Länge trainiert, sodass Du Dich innerhalb kürzester Zeit wieder flexibler und schmerzfreier bewegen kannst!
- Erreiche Flexibilität und mehr Schmerzfreiheit
- Bessere Haltung und freiere Atmung
- Optimal Vorbereitung auf das nachfolgende Krafttraining, da ein in die Länge trainierter Muskel mehr Potential zur Kraftentwicklung hat
- Vollautomatische Einstellungen
- Belastungs- und Pausezeit über Licht- und Vibrationssignale
EGYM KRAFTTRAINING
Gezieltes Krafttraining ist essentiell für unsere Gesundheit und den Erhalt unserer Muskulatur! Mit bereits 2 Einheiten gezieltem Training pro Woche kannst Du deine Muskulatur aufbauen und von den vielen gesundheitlichen Effekten des Muskeltrainings profitieren. Eine gleichmäßig entwickelte und kraftvolle Muskulatur bringt Dir rundum mehr Lebensqualität. Egal ob Neueinsteiger, Schmerzpatient oder Sportler, mit unseren smarten EGYM Kraftgeräten ist der Trainingszugang für Jeden gewährleistet. Wir realisieren ein hoch personalisiertes, sicheres und effektives Training, dass sich einfach in Deinen Alltag integriert, durch:
- Automatische Geräteeinstellungen: Ergonomisch richtige Sitzposition, Gelenkwinkelstellung & Bewegungsumfang, Individueller & strukturierter Trainingsplan, sowie dein aktuelles Trainingsgewicht
- Maximalkraftmessungen: Nach jedem 6. Training, sodass Du immer mit einem trainingswirksamen Trainingsgewicht trainierst
- Wechselnde Trainingsmethoden: Regulär, Negativ, Adaptiv, Isokinetisch, Explonic
- Geführtes Training: Entlang der Trainingskurve, für eine sichere und korrekte Übungsausführung
- Wissenschaftlich fundierte Trainingsprogramme: Muskelaufbau, Abnehmen, Allgemeine Fitness, Athletik, Immunity Boost, Metabolic Fit, Figurtraining oder RehaFit
SMART CARDIO TRAINING
Auch beim Cardiotraining hat sich einiges getan: Vorbei sind die Zeiten, in denen Du wenig erfolgreich mit immer gleicher Geschwindigkeit und Steigung im Studio vor Dich hinläufst! Unsere smarten Cardiogeräte erstellen auf der Grundlage regelmäßiger Intervall-Ausdauer-Tests Deinen individuellen Ausdauertrainingsplan. Trainingsdauer, Geschwindigkeit und Steigung werden so strukturiert, dass Du tatsächliche Erfolge erzielst.
Stärke gezielt Deine Ausdauer und Dein Herz-Kreislauf-System!
- Regelmäßige Intervall-Ausdauer-Tests
- Personalisiertes Ausdauertraining
- Optimale Grundlage für Dein Outdoor Ausdauersport
- Live Feedback
- Zugang zu Medien & Entertainment Apps (Netflix, Spotify, etc.)
FUNCTIONAL TRAINING & KURSE
Unser Functional Trainingsbereich und unser Kursraum bieten die Möglichkeit für freies Training mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten. Der Fokus liegt hier auf dem Training der Koordination und der Körperwahrnehmung. Unsere Kurse werden im Sinne unseres Konzepts ausgesucht und konzipiert.
- Training von Koordination und Körperwahrnehmung
- Zertifizierte Gruppentrainer
- Verschiedene Kurse: Bauch Intensiv, Zirkeltraining, Tabata, DeepWork, Yoga, Starker Rücken, Wirbelsäulengymnastik, Faszien & Core, Pilates, Aroha, Power Special
- Motivierendes Gruppenerlebnis
DAS SAGEN UNSERE MITGLIEDER!
„Nach den ersten 2,5 Monaten habe ich gesundheitlich schon deutliche Verbesserungen gespürt, bereits nach 5 Monaten war ich schmerzfrei. (…) Dadurch, dass ich jetzt schmerzfrei bin, ist mein Leben eigentlich genauso wie vor dem Bandscheibenvorfall. Ich bin wieder wesentlich aktiver, ich habe wieder Freude mich zu bewegen und das bedeutet mir einfach unendlich viel.“
„Das H9 GesundFit ist anders, es ist kein klassisches Fitnessstudio. Dort wird gesundheitsorientiert gehandelt. Besonders vorteilhaft finde ich, dass sich die Geräte alle automatisch auf mich einstellen, das spart mir eine Menge Zeit beim Training und ich kann nichts falsch machen. Die Trainer im H9 GesundFit sind alle nett, man wird immer gut betreut und beraten.“
„Ich verbringe meine Zeit lieber hier als in irgendwelchen Arztzimmern. Ich habe keinerlei Beschwerden und habe das dem regelmäßigen Training und einer gesunden und bewussteren Lebensweise zu verdanken.“
„Als erstes hat mich die Atmosphäre bei euch überzeugt. Ich hatte früher immer ein Bild von diesen klassischen Fitnessstudios im Kopf und hier ist einfach eine ganz andere angenehme Atmosphäre. Was mir auch gut gefällt, sind die elektronischen Geräte. Sie stellen sich automatisch auf mich ein und man muss sich nicht erst die Einstellungen zusammen basteln. Das ist einfach ein gewisser Komfort, man kann hier ganz entspannt trainieren und das ist schön.“
TRAININGSBETREUUNG & ANALYSEN
Wir machen Deinen Erfolg sichtbar!
Qualitative Trainingsbetreuung bedeutet: Individuelle Unterstützung auf der Trainingsfläche, Erfolge sichtbar machen und Trainingsplanung fortlaufend anpassen. Im H9 GesundFit hast Du mit den hoch modernen Trainingsgeräten während dem gesamten Training einen kompetenten Trainingspartner zur Seite, der Dich vor den häufigsten Trainingsfehlern (z.B. falsche Geräteeinstellung, falsche Geschwindigkeit, etc.) bewahrt und Dein Training gezielt strukturiert. Darüber hinaus steht Dir zu jeder Zeit unser kompetent ausgebildetes Trainer Team zur Seite, dass Dich auf der Trainingsfläche, bei regelmäßigen Analysen und bei der Anpassung deines Trainingsplans stets unterstützt.
- Kompetent ausgebildetes Trainer Team
- Durchgehende Betreuungszeiten
- Regelmäßige Analysen & Trainigsplananpassung
- Moderne Analysestation: EGYM Fitness Hub und Bioimpedanzmessung, Handgreifkraftmessung
- Workshop: „Richtige Haltung am Gerät“
- EGYM Fitness App: Trainingsanalyse für Zuhause (Maximalkraft, Muskeldysbalancen, BioAge), Aktivitätslevel, Studioranking und vieles mehr – jetzt downloaden.
„Training muss nicht zu deinem Lebensinhalt werden, sondern sich mit zwei gezielten Trainingseinheiten pro Woche schlicht und einfach in Deinen Alltag integrieren. Was zählt ist, dass Du in diesem Zeitrahmen maximal effektiv, gesund und sicher trainierst – und dafür sorgen wir!“
Dein Einstieg ins Gesundheitsstraining
Erlebe das H9 GesundFit und mache eine neue Trainingserfahrung!
Wir freuen uns über Dein Interesse! Du bist herzlich eingeladen unser gezieltes Trainingskonzept und die besondere Studioatmosphäre vorort kostenfrei zu erleben. Gerne beraten wir Dich zu Deinem individuellen Gesundheitsanliegen und informieren Dich über unsere Mitgliedschaften und Konditionen.
Vereinbare telefonisch oder über unser Online Buchungsportal Dein unverbindliches Probetraining. Wir freuen uns auf Deinen Besuch! Dein H9 GesundFit Team
